Blog de Bruno

«Hacía tiempo que me rondaba la cabeza. Conducir una clínica del sueño es una aventura. Y yo se la quería explicar a todo el mundo. Hace muy poco se cumplieron veinticino años desde que inicié la gratificante tarea de intentar resolver los problemas de sueño de la gente… 34.312 visitas.

Visitas que han generado una complicidad importante y se han convertido en parte de nuestra “familia del Sueño”. Ahora bien, en todas las familias pasan cosas, y estas cosas suelen comportar anécdotas y situaciones divertidas… Había que escribir un libro; el de la gente que no duerme, el de la gente que tiene demasiado sueño y el de la gente que no deja dormir.

Y aquí tenéis el resultado. Un libro lleno de curiosas “verdades…”».

En nuestra vida cotidiana hay multitud de situaciones que nos quitan el sueño, aunque a menudo no seamos conscientes de ello. Diferencias con el jefe o con los compañeros de trabajo, inestabilidad laboral, dificultades financieras, problemas no resueltos con familiares o amigos…, así como malos hábitos diurnos que dinamitan el descanso nocturno.

Tras el éxito mundial del Método Estivill para dormir a los niños, este libro práctico enseña a los adultos a desactivar el estrés y la ansiedad para lograr un sueño reparador que nos permita rendir mejor en el trabajo y ser más activos y optimistas en nuestra vida diaria.

Siguiendo las pautas de este manual conseguiremos un descanso completo para estar más despiertos durante el día. Con este fin, Que no te quiten el sueño aporta soluciones sencillas y eficaces para afrontar la jornada, porque «dormir bien es trabajar bien, y trabajar bien es garantía de éxito».

www.quenotequitenelsueño.com

Un completo y práctico manual de pediatría, desde recién nacidos hasta adolescentes, para todos los seguidores del Doctor Estivill y todas las familias con niños en casa.

Criar a un hijo es un reto bonito pero difícil, porque demanda ciertas dosis de reflejos y recursos personales que no se aprenden en ninguna escuela. Este es un libro distinto y novedoso. Sus páginas son vuestras compañeras de viaje.Pediatría con sentido común es una obra rigurosa, sencilla, directa y sobre todo muy amena. Expone cada etapa del crecimiento del niño, su alimentación, el sueño, sus actitudes y sus posibles problemas de salud. Mediante la consulta de las fichas que indican las enfermedades más frecuentes, aprenderéis cuándo hay que acudir al pediatra. Este libro también ayuda en temas fundamentales como los aspectos emocionales de la educación de los hijos. Habla de la autoestima, los valores, la socialización adecuada, el colegio, la disciplina, la educación sexual, los juegos, las nuevas tecnologías, la ecología, los deportes, los estudios y las actividades extraescolares. Pediatría con sentido común,que supone tres libros en uno (guía médica + guía educativa + fichas y resúmenes), es el mejor apoyo que podemos ofreceros. Os ayudara a ser mejores padres o cuidadores y sobre todo a tener un niño sano, física y mentalmente. Todo ello con una buena dosis de sentido común.

Nuestro cerebro lleva más de dos millones de años diseñado para sentir placer ante aquellas cosas que aseguran la supervivencia del individuo y de la especie humana: comer, beber, movernos, el contacto físico y el sexo. La abundancia en que vivimos en la actualidad hace que, en muchas ocasiones, nuestra conducta nos arrastre a bucles adictivos que merman, de manera significativa, nuestro estado de felicidad. Comer compulsivamente, en especial azúcar; el sedentarismo; beber de todo… menos agua, son claros ejemplos de ello.

La recuperación de nuestras recompensas naturales definirá nuestro estado de felicidad, y este libro te enseñará a conseguirlo. La paleodieta te guiará en tus hábitos alimenticios, hará que des un giro de ciento ochenta grados en tu estilo de vida y conseguirá que te sientas más sano y feliz de forma natural, ¡sin necesidad de hacer un cálculo de las calorías que consumes ni de pasar hambre!

Paleovida es un libro que va más allá del concepto de dieta, con recetas de cocina que conciben la nutrición como una medicina para cada tratamiento curativo que necesites.

Cuando se llega a una edad avanzada, se producen cambios muy significativos en el sueño. Se duermen menos horas de noche y de forma menos continuada, mientras que durante el día se hacen pequeñas siestas para completar el descanso nocturno. Hay nuevos hábitos que no necesariamente son perjudiciales para la higiene del sueño, sin embargo a veces deben adoptarse pautas reparadoras para hacer frente a algunas dolencias características de la edad.

Dormir bien para vivir más explora a fondo todas las cuestiones relacionadas con el sueño de nuestros mayores: las necesidades específicas del reposo, los trastornos más frecuentes y cómo tratarlos. Este libro, de estilo práctico y clarificador, ayudará a las personas de más edad a obtener un descanso de calidad.