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EL PEQUEÑO LIBRO SE HACE GRANDE CONTRA LA ANSIEDAD

Autor: Bruno jueves 2 febrero 2023

Ansiedad es la gran palabra. La más utilizada entre todos los que vamos por la vida contra reloj. ¿Quién no siente presión en el pecho? ¿Nervios? . Casi todos tenemos preocupaciones o cosas que nos angustian, y podemos vernos afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. En esta nueva edición, completamente revisada y ampliada, Cases incluye nuevos ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, una doctrina que estaba basada en el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones que perturban la vida, valiéndose de la valentía y la razón del carácter personal, que nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.

Ferran lleva siete ediciones de su libro EL CEREBRO DE LA GENTE FELIZ y 8 países, Brasil, Portugal, Rusia, Arabia Saudí, Eslovenia, Grecia, Italia y Polonia, han apostado por traducirlo. La experiencia de Ferran contrastada por una neurocientífica, Sara Teller, desenvocaron a este libro práctico y necesario, porque mezcla experiencia personal y ciencia. En EL PEQUEÑO GRAN LIBRO DE LA ANSIEDAD, Ferran nos proporciona las herramientas que ha aprendido y como aplicarlas, después de escuchar a los expertos del tema y pasar por su propia experiencia personal. Una técnica eficaz, para todos los que alguna vez sentimos esa sensación molesta, llamada ansiedad, que nos invade y a veces nos paraliza. Subir los escalones de Ferran, es una terapia que puede ayudarnos cuando estamos ansiosos por nuestras tareas diarias, que nos vemos algo desbordados, y seguir  si estos pasos podríamos llegar a controlarla, y no dejar que pase a ser una patología, por tanto un libro necesario para la mayoría de nosotros. Nos os va a defraudar.

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