Blog de Bruno

Mil dies per a donar forma a la salut de tota una vida!

Els primers 1000 dies de vida engloben des de la concepció fins al segon aniversari del bebè, i constitueixen un període excepcional en el qual es formen els òrgans, s’estableixen les bases del desenvolupament neurològic i emocional, i es construeix la salut, la d’avui i la de demà.

Tenim perquè la gran oportunitat de contribuir en la creació d’un futur més pròsper per als nostres fills amb petits canvis d’hàbits. En aquest llibre aprendràs les claus que podem aplicar durant la gestació i la criança i que aportaran beneficis per a tota la vida:

• Portar una alimentació equilibrada.
• Forjar un vincle i una inclinació segurs.
• Evitar l’exposició a tòxics.
• Preparar la casa per a l’arribada del bebè.
• Gestionar l’ús de les pantalles.
• Connectar amb la naturalesa.

A les teves mans tens una guia per a practicar un estil de vida que construeixi salut en els més petits i en tota la teva família.

Héctor García (Kirai) i Francesc Miralles, dos brillants comunicadors i impulsors del fenomen Ikigai al nostre país, tornen la vista a l’Índia, aquest bressol que acull el món sencer i que marca també l’esdevenir, per explorar la cultura, la filosofia i la pràctica de la felicitat des de la seva espiritualitat.

Amb un estil fresc que ha conquerit els lectors, exploren els conceptes bàsics d’aquesta tradició poderosa i els reflecteixen en suggeriments pràctics que aportaran inspiració, bellesa i pau al nostre dia a dia. Entre constants picades d’ullet a l’univers del lector occidental, podrem experimentar el poder sanador del mantra OM, practicar el desaferrament per superar l’ego, ajustar el karma per provocar meravellosos canvis en la pròpia vida, potenciar la salut amb l’ayurveda, atenuar l’estrès i la ansietat a través del massatge de cap champissage, experimentar trobades sagrades mitjançant el tantra…

Un llibre ple de sorpreses, que aporta un camí lluminós des d’on afrontar els desafiaments individuals i col·lectius que ens planteja aquest món convuls.

Avui en dia es parla molt de felicitat. No obstant, segueix havent-hi reticències a l’hora de prendre’s en serio l’assumpte de riure i viure. És com si les coses importants haguessin de fer-se de forma condescendent i els temes vitals ser tractats amb el màxim rigor i serietat. Doncs no. Aquest llibre està dedicat a tots aquells que, un dia, van guardar en un lloc segur la seva alegria natural i avui no troben la clau. Aquella alegria existeix, pel simple fet d’estar vius, i mereix sortir a la superfície per omplir d’amor el món. Et sona cursi? Pot ser. Però et prometo que no hi ha antídot més potent, davant de qualsevol por amenaçant, que la força de l’amor.

Quin lloc ocupa el sentit de l’humor en la teva vida? I el riure? I el somriure? Inma Rabasco, a Riure i viure, s’encarrega de que posis aquests tres pilars de l’alegria en el més alt del pòdium de la teva vida.

Ser mare: l’abans i el després és la guia indispensable per viure les experiències anteriors i posteriors al part amb tranquil·litat i confiança.

Ser mare és una experiència profundament transformadora en la vida d’una dona. Tanmateix, va acompanyada de moltes preguntes i dubtes que es responen i es resolen de manera pràctica en aquest llibre, centrat en els 100 dies abans i els 100 dies després del part.

Basant-se en l’àmplia experiència professional, el doctor Eduard Estivill, en col·laboració amb el ginecòleg Carlos Salvador i el pediatre Gonzalo Pin, ha aplegat els consells més importants per als dies més decisius de l’embaràs i del postpart.

Amb Ser mare: l’abans i el després, la futura mare aprendrà, entre moltes altres qüestions:
– Com mitigar les dificultats per dormir.
– Què ha de menjar per sentir-se bé en aquesta etapa vital.
– Quins exercicis suaus són bons per preparar el seu cos.
– Com afrontar sense por els primers dies després del part.
– Com abordar el son del nadó i com aquest afecta el ritme de la mare.
– On és millor que dormi el bebè.
– La importància i la durada de la lactància materna.

Viu la teva maternitat amb plenitud amb l’ajuda del doctor Estivill.

Els secrets del Japó per a una vida llarga i feliç

Segons els japonesos, tothom té un ikigai, un motiu per existir. Alguns l’han trobat i són conscients del seu ikigai, altres ho porten dins, però encara ho estan buscant. Aquest és un dels secrets per a una vida llarga, jove i feliç com la que porten els habitants d’Okinawa, l’illa més longeva del món. El projecte d’aquest llibre va sorgir unint l’experiència en cultura japonesa d’Héctor García (autor d’Un Geek al Japó), que porta dotze anys vivint al Japó, amb l’art escrivint de Francesc Miralles (autor de desenes de llibres i novel·les i especialista en psicologia). Per escriure l’obra, els dos autors van ser rebuts per l’alcalde de Ogimi (Okinawa), una localitat del nord de Japó amb el major índex de longevitat del món, i van tenir accés a entrevistar més d’un centenar dels seus habitants. Analitzem les claus dels centenaris japonesos per a una existència optimista i vital, descobrint com s’alimenten, com es mouen, com treballen, com es relacionen amb els altres i -el secret millor guardado- com troben el ikigai que dóna sentit a la seva existència i els impulsa a viure cent anys en plena forma. Tenir un ikigai clar i definit, una gran passió, és una cosa que dóna satisfacció, felicitat i significat a la vida. La missió d’aquest llibre és ajudar-te a trobar-lo, a més de descobrir moltes claus de la filosofia japonesa per una llarga salut del cos, la ment i l’esperit.

• Una obra que ens apropa els secrets dels centenaris japonesos per a una vida saludable i feliç.

• Ofereix eines pràctiques perquè el lector descobreixi el seu particular ikigai, la seva raó de ser.