Ansietat és la gran paraula. La més utilitzada entre tots els que anem per la vida contra rellotge. Qui no sent pressió en el pit? Nervis? Gairebé tots tenim preocupacions o coses que ens angoixen, i podem veure’ns afectats per l’ansietat alguna vegada. No en va és una de les afeccions mentals més comunes a Occident, que pot presentar-se com una simple molèstia però que a vegades es converteix en un enorme núvol negre que ens impedeix viure com volem.

Ferran Cases, expert en ansietat, ens convida a explorar els patrons que ens porten a sentir ansietat i ens ensenya com canviar-los. Tot això en petits i assequibles passos, que l’autor representa en forma d’una escala d’etapes a superar. Graó a graó, aprendrem a respirar, a calmar la nostra veu interior i controlar els pensaments catastròfics, a xopar-nos de la importància de l’exercici físic o del mindfulness, a conrear hàbits que ens permetin continuar avançant. El camí per a sortir de l’ansietat passa per conèixer-nos a nosaltres mateixos i reconduir la nostra manera d’interpretar el món, i només cal tenir el valor de fer el primer pas. En aquesta nova edició, completament revisada i ampliada, Cases inclou nous exercicis i cinc graons addicionals que, basats en la filosofia estoica, una doctrina que estava basada en el domini i control dels fets, coses i passions que pertorben la vida, valent-se de la valentia i la raó del caràcter personal, que ens ajudaran a conquistar l’art de la veritable felicitat.

Ferran porta set edicions del seu llibre EL CERVELL DE LA GENT FELIÇ i 8 països, Brasil, Portugal, Rússia, Aràbia Saudí, Eslovènia, Grècia, Itàlia i Polònia, han apostat per traduir-lo. L’experiència de Ferran contrastada per la neurocientífica Sara Teller, va desembocar en aquest llibre pràctic i necessari, perquè barreja experiència personal i ciència. En EL PETIT GRAN LLIBRE DE L’ANSIETAT Ferran ens proporciona les eines que ha après i com aplicar-les, després d’escoltar els experts del tema i passar per la seva pròpia experiència personal. Una tècnica eficaç, per a tots els que alguna vegada sentim aquesta sensació molesta, anomenada ansietat, que ens envaeix i a vegades ens paralitza. Pujar els graons de Ferran és una teràpia que pot ajudar-nos quan estem ansiosos per les nostres tasques diàries, quan ens veiem una mica desbordats, i seguint aquests passos podríem arribar a controlar-la, i no deixar que passi a ser una patologia, per lo que es un llibre necessari per a la majoria de nosaltres. No us defraudarà.